쌀쌀해진 요즘, 오영주와 함께 ‘우유’로 건강 챙겨요!

요즘과 같이 일교차가 큰 환절기에는 체력과 면역력이 저하돼 있어 그 어느 때보다 건강관리에 힘을 써야 한다. 계절이 바뀌는 환절기에는 바깥 날씨에 적응하기 위해 평소보다 많은 에너지가 소비되고, 에너지 사용이 증가함에 따라 면역세포 작용에 써야 할 에너지가 부족해지면서 면역력이 떨어지기 쉽다. ‘외부에서 침입한 병균에 저항하는 힘’인 면역력은, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 면역력 증진을 위해서는 규칙적인 생활 유지와 가벼운 운동 그리고 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수인데, 이때 매일 한두 잔의 우유 섭취가 큰 도움이 될