[공복에 먹으면 좋은 음식] 아침 메뉴로 추천하는 활용도 높은 음식 세 가지

[문화뉴스 MHN 박혜빈 기자] 아침 식사(Breakfast)는 글자 그대로 '공복(fast)을 깨뜨린다(break)'라는 뜻이다. 그만큼 아침 식사는 밤새 긴 공복기를 멈추게 하고 대사 작용의 시작을 알리는 만큼 똑똑하게 잘 챙겨먹는 것이 중요하다. 오늘은 공복에 좋은 음식 중에서도 체중 감소를 위해 좋은 메뉴들을 소개하고 그 효능에 대해 알아본다. 1. 계란계란은 남녀노소 모두에게 질 좋은 단백질을 공급하는 매우 좋은 식품이다. 저칼로리 고단백 식품으로 두 개만 먹어도 일일 권장 단백질량의 20%를 채울 수 있다. 또한 나트륨이