운동 효과 2배 증대시키고 싶으면, 운동 전후 잘 먹자

[문화뉴스 MHN 선수빈 기자] 운동만 한다고 살이 빠지거나 건강해질까? 운동 후 운동 효과를 극대화하기 위해서 운동 전후 음식을 제대로 섭취해 줘야 한다. 일반적으로 운동을 시작하기 3~4시간 전에 식사하거나 운동 1~2시간 전에 간단한 간식 정도로 섭취하는 것이 좋다. 운동 전 권장 음식과 운동 후 권장 음식에 대해 살펴본다. 운동 전 먹으면 좋은 음식 5가지1. 커피커피 속에 함유된 카페인을 섭취한 후 몸에 활력을 주면 지방 연소를 자극하는 데 도움이 된다. 다시 말해 운동을 함으로써 소모되는 칼로리의 양이 늘어날 수 있다는