밀크어트 홍보대사 오영주가 근육량 지키는 비결은 “운동 후 우유 한 잔”

건강한 체중관리란 근육량을 늘리고 체지방량을 줄이는 것이다. 그러나 급격한 체중감량으로 체지방량과 근육량이 함께 손실되거나, 요요현상을 겪는 경우가 적지 않다. 운동 전문가들은 요요현상 없는 건강한 체중감량을 위해서 꾸준한 운동과 단백질 섭취의 중요성을 강조한다. ‘하트시그널 시즌2’에 출연했던 오영주는 체력 증진과 포만감에 도움이 되는 식품으로 우유를 추천하기도 했다.우유는 헬스트레이너, 운동선수들이 체력관리를 할 때도 식단에 포함시키는 경우가 많다. 작년 초 U-23 챔피언십에서 베트남을 준우승으로 이끈 박항서 감독이 선수들에게