내가 나를 변화시킨다는 것 [리드나우 레터 99호]
| Weekly eBook Letter [Read Now! 레터 제99호] |
| 이화여대 에코과학부 석좌교수 최재천, 『초격차』의 저자 권오현, 배달의민족 의장 김봉진, MKYU 대표 김미경, 성균관대 부총장 최재붕, 카이스트 교수 김대식 등 한국 최고의 학계·경영계 리더들이 입을 모아 추천하는 책이 있습니다. ‘회복탄력성’이라는 용어를 최초로 만들어 대중에게 각인시킨 김주환 교수의 신간 『내면 소통』입니다. | ||
| 이 책에서 김주환 교수는 ‘내면소통’이 마음 근력의 기초이며, 내면소통을 제대로 하는 가장 효율적인 방법이 명상이라 말합니다. 현대인들에게 '명상'이란 종교 수행의 한 방법이자 접근하기 어려운 느낌을 받지만, 이 책에서 소개하는 내면소통 명상은 종교나 신비주의와는 상관없이 누구나 일상생활에서 쉽게 수행할 수 있는 것들입니다. | ||
| 김주환 교수는 지난 10년간 마음 근력을 단련시키는 명상의 원리와 효과를 입증하고자 여러 노력을 기울여왔고, 그 결과로 과학적으로 그 효과가 증명된 다양한 훈련 프로그램을 자세히 소개하고 있습니다. 최신 뇌과학으로 입증된 뇌의 기본적인 작동 방식을 설명하고, 부정적 정서를 증폭시키는 편도체를 안정시키고, 마음 근력을 확장하는 전전두엽을 활성화시키는 명상법을 구체적이고 세밀하게 설명합니다. | ||
| ‘내면소통 명상’을 실천하면 불안과 두려움으로부터 자유로워질 수 있으며, 면역 기능과 심혈관 기능을 향상시켜 몸과 뇌의 노화를 지연시킬 수 있습니다. 나아가 성취 역량과 수행 능력을 높여 공부나 스포츠를 비롯해 비즈니스, 연구, 창작 활동 등 어떠한 일이든 더 잘해 낼 수 있습니다. 어제와 달라진 나, 원하는 나의 모습으로 변모된 자신을 발견하고 싶다면 이 책을 추천합니다. - 인문 담당 석PD | ||
| MD 선정 강추 신간 |
| 놓치면 아쉬운 스테디셀러 |
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| ONLY 네네! 단독 선출간 |
| [크레마클럽] 과학의 달 읽어보는 소설 모음 |
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